文：豐英 丁教練

突然回想起十年前去了一趟吳哥窟，慢慢發現參訪小吳哥（Ankgor Wat）的心境轉變，巧妙地吻合我這幾年潛水下來的心路歷程。

正式踏入小吳哥的建築群前，是一條長約 400 公尺的引道，引道兩側可以說什麼都沒有，就只是留白！建築師似乎在告訴我，請慢下腳步轉化心情，就算你全力衝刺也要花超過一分鐘！而最美麗的潛點往往離海岸有一段距離，我慢慢學會忍耐海上航行的「留白」，那段時間其實不是沒有事情可以做，光是透過冥想讓心情放鬆或是和潛伴聊聊，都能放鬆心情讓下水時耗氣變慢，也可以趁機消化一下胃中的食物，下潛的時候更舒服。我覺得上船宿要特別留意用餐和下水的時間間隔，因為船宿船可以開到潛點附近，所以往往會想要把行程排的比較滿，也會想要賴床，於是用餐時間和下水時間間隔的「留白」時間就變短了。回想小吳哥那一段 400 公尺的引道與兩側的留白，那股精神力量無形中會鞭策自己早點起來用餐，或是吃少一點。 閱讀全文 →